میزان نیاز به خواب در انسان ها را نمی توان به طور دقیق تخمین زد اما به این دلیل که مقدار خواب بر اساس نیازهای فرد و فعالیت های روزانه متفاوت است میتوان به طور میانگین محاسبه کرد که معمولا کودکان و نوجوانان ۸ ساعت در شبانه روز می خوابند